Das Achtsamkeitstraining: 20 Minuten täglich, die Ihr Leben verändern

von Danny Penman, Mark Williams (2015)

Das Anti-Stress-Programm der University of Oxford

Es sind nur zwanzig Minuten täglich, aber sie können das Leben verändern. In unserer von Zeitdruck, Hektik und permanenter Erreichbarkeit geprägten Zeit brauchen wir dringend Wege, effektiv zu entspannen und wieder zu uns selbst zu finden. Das Wunderwort heißt "Achtsamkeit": kurz anhalten, ruhig atmen und von sich selbst Abstand nehmen. Achtsamkeit ist jedoch nicht nur eine Idee, es ist eine Art zu leben.

Schritt für Schritt zeigen Mark Williams und Danny Penman, wie das im Alltag auch tatsächlich geht. Ihr Programm, dessen Wirksamkeit wissenschaftlich nachgewiesen ist, enthält Kurzmeditationen, Übungen zur Körperwahrnehmung und Anregungen, eingeschliffene Gewohnheiten zu durchbrechen.

Es bietet den großen Vorteil, sich wunderbar in den Alltag integrieren zu lassen und ist auch für Anfänger bestens geeignet. Bereits nach acht Wochen sind wir deutlich ruhiger und entdecken unsere Lebensfreude wieder.

inkl. CD - Laufzeit ca. 74 min.

Logo Amazon

12,99

Missbrauch melden

Missbrauch bezüglich Produkt melden Das Achtsamkeitstraining: 20 Minuten täglich, die Ihr Leben verändern

Categories:, , Tags:, SKU: 13527

Bewertungen

Es gibt noch keine Bewertungen.

Schreibe die erste Bewertung für „Das Achtsamkeitstraining: 20 Minuten täglich, die Ihr Leben verändern“

Deine E-Mail-Adresse wird nicht veröffentlicht. Erforderliche Felder sind mit * markiert.

Bitte beachte, dass sich die hier angezeigten Preise inzwischen geändert haben können. Alle Angaben ohne Gewähr ;) Der Preis wurde zuletzt am 14. December 2018 um 02:07 aktualisiert.